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最近,竟有人跟风买这种药?医生警告!
专家表示:用药有风险
节前,有人忙着买“防肥药”
国庆假期要参加两场婚礼和两次同学聚会,34岁的张女士担心自己假期过后会长胖,四处搜索“防肥药”,最后下单一款“白芸豆片”。根据网络宣传,这款产品含有白芸豆提取物,只要餐前服用,就能“阻断碳水吸收”,从而实现吃大餐不发胖的效果。
医生:“防肥药”多数或为智商税
危险!这两种药更不可取
医生提醒:降糖药有严格适应证,不能随意当成“防肥药”使用。
假期聚餐多,“组合拳”防止长胖
餐前先喝汤,餐后多喝水。餐前先喝点清淡的汤,可以增加饱腹感,避免暴饮暴食;餐后多喝水,能加快胃肠道新陈代谢。 餐桌上多吃蔬菜、少吃肥肉。担心肥胖的人,聚餐时要多注意膳食平衡和健康,多吃新鲜蔬菜,不吃或少吃甜点、肥肉等富含脂肪的食物,减少过度能量的摄入。尽量不要吃得过饱,暴饮暴食更伤肠胃。 适当增加锻炼。如果进餐时摄入能量过多,可通过锻炼来增加能量消耗,推荐快走、太极拳、瑜伽、拉伸等有氧运动。但是,平时没有锻炼习惯的人要注意,不能陡然增加运动强度,避免肌肉、关节运动损伤。
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